日常生活要有规律才能创造健康。
虽然负离子对我们有理所当然的好处，但我们不能一直接触它。
因此，也考虑使用人工制造负离子的设备，使负离子真正融入我们的生活。
不管是谁，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以引导快速入睡的睡眠环境非常重要。要使日常生活有规律、有周期性，首先要得到一个充分、舒适的睡眠助手。
如果将负离子与环境结合起来，我们可以在睡眠中自然吸收负离子，这样就不会有三分钟的热量，我们可以期待获得舒适的睡眠和改善体质的效果，这可以说是一举两得。
恢复自愈力不是短时间的工作，而是每天少量持续的进步。而且利用睡眠时间确实是最理想的。
睡眠是一种非常重要的健康方法，即使人们只有一天晚上没有休息，他们也会感到非常疲劳，所以在睡眠中恢复身体活力是最有效的方法。将睡眠与负离子疗法结合起来，更能期待其效果。
所以这需要从睡眠的结构来讨论。
①慢波睡眠时间会做梦吗？
人体睡眠分为头脑睡眠和身体睡眠。
经常可以看到一个睡着的人，但他的眼睛仍然在眼睑下旋转。在这个时候，如果你叫醒这个人，他应该能够清楚地解释他的梦经历。这种睡眠状态称为[速波睡眠]，其他睡眠称为[慢波睡眠]。
速波睡眠是做梦的阶段，头脑睡眠浅，身体睡眠深。
慢波睡眠根据睡眠的深熟度分为第一度到第四度。当你感到困倦时，这是慢波睡眠的第一阶段。当你浅入睡时，你会进入第二阶段。这时，你会发出声音，很容易把人吵醒。在车里午睡或午睡30分钟就属于这种状态。第三度睡眠是进入睡眠状态。进入第四度睡眠后，即使捏或捏，也不容易醒来。
进入第四度睡眠，逐渐回到第三度、第二度、第一度，然后进入速波睡眠。此时，脑波的形式与第一次入睡时相同，但其睡眠状态不同，成为头脑睡眠浅，身体睡眠浅。
②快速睡眠是恢复自然规律的第一步。
从慢波睡眠的第一次到速波睡眠是一个大约90分钟的周期。在我们一夜的睡眠中，这个程序将进行4~5次。
在一夜的睡眠中，慢波睡眠的第四度在前半夜更多。而身体睡眠的速波睡眠后半段较长。
只有睡眠，才有如此复杂的现象。要了有足够舒适的睡眠，有必要了解这种形式和身体规律。
关心睡眠时间短的人，最好正确利用睡眠规律，以获得良好的睡眠状态。而且不仅仅是睡眠量，更要注意睡眠质量。
快速睡眠，到底该怎么办？
大多数人白天活动，晚上休息。然而，生活方式恰恰相反，人也很多。但是这些人白天很容易入睡，但是放假晚上睡觉很难。
这取决于个人的日常生活习惯和睡眠规律。这可以通过出国旅行时的时差来证明。
当一个人的生活规律崩溃时，就会导致失眠和身体失调。因此，睡眠规律在我们的日常生活中尤为重要，在改善我们的生活中起着更重要的作用。
日常生活不能勉强，让自己遵循身体的自然规律，是快速睡眠的重要条件。
负离子能够中和正离子，还原来自大气的污染物质、氮氧化物、甲醛、以及香烟等产生的活性氧（氧自由基）；使带正电的空气飘尘无电荷后沉降；减弱电磁波辐射危害，从而让环境得到净化。...
负离子是一种带有多余电子的原子团/分子团，人体得到负离子后，由于负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。所以说，负离子对于癌症的治疗是广谱性的。同......
空气负离子具有较高活性，有很强的还原作用。运用空气负离子可以有效杀灭H1N1、H3N2等流感病毒、EV71手足口病毒、COX-B3萨科齐病毒、AD3、HSV-1疱疹病毒等，同时对RNA病毒、DHA病毒......
人体得到负离子后，由于负离子带负电荷，有多余的电子，可提供细胞缺失的电子，从而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。只有生态级小粒径负氧离子才容易进入人体对人体病变癌变细胞起到修复作用，其效果更是毋庸......
空气负离子对人体有很好的保健作用，它能调节人体生理机能，帮助消除疲劳，改善睡眠，预防感冒和呼吸道疾病，改善心血管功能，提高人体抗病免疫能力。负离子净化空气的特点为灭活速度快，灭活率高，对空气、物品表面......
负氧离子通过肺泡进入到血液里内，能够增加血液的含氧量，促进人体的新陈代谢，中和人身体内过多的自由基（自由基被现代科学界称为致病中介因子，被称为“百病之源”），消除自由基、加快新陈代谢、改善亚健康体质。......
后来开始饮用了富氢水，就出现了腹泻、头晕、呆萌等反应。开始以为是副作用，但是听了很多关于富氢水的好处，所以就想着持续饮用，还在家里安装了富氢水生成器，这样持续饮用了一年多。现在消化也正常，也没有了胃酸......
负离子是一种来自大气中的自然因子，可以有效治疗过敏性鼻炎，提高儿童智力水平，其“异病同治”的高效保健功能已经得到了临床验证，家长可以放心使用。...
富氢水中的氢元素是去除人体中自由基最好的方式，它能够清理掉体内的自由基，提高人体免疫力和抵抗力，对促进新陈代谢和血液循环都有很好的作用。...
...
